Outil gratuit, sans inscription et sans collecte. Le diagnostic est calculé dans votre navigateur : aucune réponse n’est envoyée à Ergolab ni à un tiers, et il n’y a pas d’e-mail à laisser pour voir le résultat. Les pages produits vers lesquelles il renvoie contiennent des liens affiliés Amazon, qui financent le site sans modifier les recommandations. Notre modèle en détail.
La plupart des gens qui veulent améliorer leur poste de travail commencent par le mauvais bout : ils achètent l’objet dont ils ont le plus entendu parler, souvent le plus cher, et constatent trois semaines plus tard que la gêne est toujours là. L’ordre compte davantage que le budget. Un repose-pieds à vingt euros posé au bon moment produit parfois plus d’effet qu’un siège à six cents. Ce diagnostic sert à établir cet ordre, pour votre poste et pas pour un poste moyen.
Neuf questions, deux minutes, aucune inscription. Vous obtenez trois choses : vos hauteurs de réglage calculées sur votre taille, la liste ordonnée des corrections à faire, et ce dont vous n’avez pas besoin.
Diagnostic de votre poste de travail
Neuf questions, deux minutes. Vous obtenez vos hauteurs de réglage calculées, l’ordre dans lequel traiter votre poste, et — c’est plus rare — la liste de ce qui ne vous servirait à rien. Aucune donnée n’est envoyée : tout est calculé dans votre navigateur.
Comment nous calculons vos hauteurs
Nous préférons publier les formules plutôt que de sortir des chiffres d’une boîte noire. Elles sont volontairement simples, et c’est un choix : les modèles anthropométriques plus fins demandent des mesures que personne ne prend chez soi — hauteur poplitée, longueur du buste, hauteur du coude assis. Trois ratios appliqués à la taille donnent un point de départ correct pour la grande majorité des morphologies.
| Réglage | Formule | Exemple pour 1,75 m |
|---|---|---|
| Hauteur du plan de travail, assis | taille × 0,42 | ≈ 74 cm |
| Hauteur d’assise du siège | taille × 0,25 | ≈ 44 cm |
| Hauteur du plan de travail, debout | taille × 0,62 | ≈ 109 cm |
Deux remarques honnêtes sur ces chiffres. D’abord, ce sont des cibles, pas des verdicts : des proportions atypiques décalent le résultat de plusieurs centimètres, et le ressenti après deux semaines prime toujours sur le calcul. Ensuite, la hauteur du plan de travail assis n’a de sens que si vos pieds reposent à plat — c’est pour cela que la question des pieds pèse aussi lourd dans le diagnostic. Si vous voulez uniquement les hauteurs sans le questionnaire, notre calculateur de hauteur de bureau va droit au but.
Comment nous établissons les priorités
L’ordre des recommandations n’est pas un classement de produits, c’est une chaîne de dépendances. Certaines corrections en conditionnent d’autres : tant que vos pieds ne touchent pas le sol, le bassin glisse, le dos se creuse et aucun réglage de dossier ne tiendra. Tant que vous travaillez sur un portable posé à plat, la position de la nuque est mécaniquement mauvaise, quel que soit votre siège. Le diagnostic suit cette logique de bas en haut : appui au sol, assise, plan de travail, écran, périphériques.
Trois règles gouvernent le classement. Ce qui est gratuit passe avant ce qui est payant — replier les pieds arrière du clavier, décroiser les jambes, baisser un siège. Ce qui corrige une cause passe avant ce qui compense un symptôme : changer une souris qui impose une rotation permanente de l’avant-bras vaut mieux qu’ajouter un repose-poignet par-dessus. Et ce qui bloque tout le reste passe en premier, même si c’est la dépense la plus lourde : c’est le seul cas où nous plaçons un siège en tête de liste.
Ce que cet outil ne fait pas
- Il ne pose pas de diagnostic médical. Il repère des situations qui appellent une consultation et vous le dit, sans jamais nommer une pathologie ni proposer un traitement.
- Il ne mesure pas votre bureau. Il vous donne la hauteur cible ; l’écart avec votre plan de travail actuel se mesure avec un mètre, en trente secondes.
- Il ne remplace pas une évaluation sur poste. En entreprise, une intervention d’ergonome regarde l’organisation du travail, les cadences et les contraintes du poste réel — des dimensions qu’aucun questionnaire ne capte.
- Il ne vend rien directement. Il renvoie vers nos sélections quand un achat se justifie, et vous dit explicitement quand il ne se justifie pas.
Sur le versant santé, la limite mérite d’être posée clairement : des fourmillements qui réveillent la nuit, une perte de force dans la main, un engourdissement permanent ou une douleur installée depuis plus de six semaines ne se traitent pas avec du matériel. Nos pages sur le syndrome du canal carpien, la tendinite du poignet et le mal de dos au bureau détaillent les signaux qui doivent envoyer chez un professionnel plutôt que sur une fiche produit.
Après le diagnostic
Le résultat vous donne un ordre, pas un panier. Prenez la première ligne, appliquez-la, et vivez avec deux semaines avant de passer à la suivante — c’est le seul moyen de savoir ce qui a produit l’effet. Changer quatre choses le même week-end garantit de ne rien apprendre sur son poste.
Pour aller plus loin selon ce que le diagnostic a fait remonter : le pilier ergonomie du poste de travail pour la vue d’ensemble, posture assise et posture assise et réglage du siège pour la partie assise, distance écran-yeux pour la partie visuelle, et aménager son poste en home office si vous équipez un poste de zéro.
FAQ
Le diagnostic est-il fiable sans mesurer mon bureau ?
Il l’est pour ce qu’il fait : calculer vos hauteurs cibles à partir de votre taille et hiérarchiser les corrections. Il ne mesure pas votre bureau actuel, donc il ne peut pas vous dire de combien vous en êtes loin. La démarche utile est d’obtenir vos chiffres ici, puis d’aller mesurer votre plan de travail avec un mètre : l’écart entre les deux est votre première action.
D’où viennent les coefficients 0,25, 0,42 et 0,62 ?
Ce sont des ratios anthropométriques d’usage courant en ergonomie de bureau, repris par la plupart des référentiels de poste de travail. Ils donnent un point de départ correct pour la grande majorité des morphologies, pas une vérité individuelle. Des proportions atypiques — buste long, jambes courtes ou l’inverse — décalent le résultat de plusieurs centimètres : le ressenti à deux semaines prime toujours sur le calcul.
Mes réponses sont-elles enregistrées quelque part ?
Non. Le diagnostic tourne entièrement dans votre navigateur, en JavaScript, sur cette page. Rien n’est envoyé à Ergolab ni à un tiers, rien n’est stocké, et fermer l’onglet efface tout. Il n’y a ni formulaire à remplir, ni adresse e-mail à donner pour obtenir le résultat.
Pourquoi me dire ce dont je n’ai pas besoin ?
Parce que c’est l’information la plus utile et la moins fournie. Un site financé par l’affiliation a un intérêt évident à recommander le plus de produits possible ; nous préférons que vous achetiez deux choses utiles plutôt que six dont quatre finiront dans un placard. La crédibilité d’une recommandation se mesure aussi à ce qu’elle écarte.
Rédigé par Kokos, fondateur d’Ergolab. Cette sélection est une méta-analyse — notre méthodologie et notre politique d’affiliation.